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爵士舞:悦舞最火的课程之一,动感超酷,帅气洒脱,年轻、时尚、漂亮MM们趋之若鹜。短不了去个工体的MIX、VIX、什么唐会、BABYFACE,那爵士无疑就是最实用的!

动感超酷,帅气洒脱爵士舞

爵士舞时下非常流行的一种舞蹈,它直接把内心的感受用身体的颠、抖、扭表达出来。就像我们听到喜欢的音乐,能从内心自然的流露出感情,身体就不由自主的随着音乐节奏而活动,如弹响手指、摆首顿足、时而兴奋激烈,时而缓慢优柔的溶入音乐之中。爵士舞是一种急促又富动感的节节奏型舞蹈,是属于一种外放性的舞蹈,不像古典芭蕾舞或现代舞所表现的一种内敛性的舞蹈。爵士舞对女性的身心健康有非常大的好处。运动生理学研究表明,心率在110次/min以下,健身价值不大;心率在130/min时,每搏输出量开始出现接近或达到一般人的最佳状态,健身效果明显;心率在150次/min时每搏输出量开始出现缓慢的下降。爵士舞是根据人体解剖生理特征,在音乐的伴奏下,通过人体各关节有节奏的变化而塑造出不同难度的形体动作和造型,表现不同的情感和技艺,达到自娱自乐和增强体质的一项舞蹈运动。爵士舞对肌肉的刺激则是全面性综合性的,它的动作兼顾到头颈胸腿髋等部位。另外,舞蹈还具备有氧运动的效果,使练习者在提高心肺功能的同时,达到减肥的目的。练习者还可以根据自身的身体状况和运动基础,选择不同节奏的音乐来调整运动的强度。爵士舞动作,以人体肌肉活动的运动形式产生负荷,刺激内脏器官,促进唿吸循环消化神经等系统功能的增强,满足肌肉负荷后的需要,维持机体在新的情况下的平衡。由此可见,舞蹈具有明显的体育锻炼价值,因而赢得了广大女性朋友的喜爱。

动感超酷,帅气洒脱爵士舞

肚皮舞-----肚皮舞的精髓在于闻乐即兴起舞,易于掌握的步伐、手势、以及丰富的臀胯技巧,使得每个接触过一段时间的人都能学会跟着鼓点节拍舞动自己的身体,在随性舞动中,心灵得以净化和熏陶,人的天性得以释放,你会感到一种发自心底的喜悦,实际上是一种动态的冥想——修身养性的好方法,真是舞随乐起,心随舞动。肚皮舞没有芭蕾那样高不可攀,也没有迪斯科那样疯狂,更不像瑜伽一样要求人能够静下心来。不管你身材胖瘦,只要掌握了“抖胯”这一核心动作,就可以随着音乐自由随意地舞动身体,这是肚皮舞和其他舞蹈的最大区别。肚皮舞瘦身的效果很明显。因为它把身体每个部位一节一节地分开来舞动,比如可分成头、颈、肩、手臂、胸、上腹、中腹、下腹、腰、上臀部、下臀部、大腿等。主要动作部位在于腹部与臀部的扭动,配合颈、肩、手臂、腿、脚的伸展,不仅体现了女性的线条美,更能让全身筋骨舒活,增强身体柔韧度。肚皮舞能很好的雕塑腰部线条,在尽情的扭动中减少腰部赘肉,让您拥有傲人小蛮腰肚皮舞极尽妖娆的波浪形腹部动作,能让您再舞动中重塑,结实平坦的美腹。肚皮舞最经典的臀部摇摆舞姿,能让您用有性感小翘臀。肚皮舞的每个动作都是很强的瘦身保健作用,尽情舞动舞动身姿充分燃烧脂肪。

您年纪大点、小点、均会被其独特的异域风情所迷恋,也是最具表演性和可以自娱自乐的舞蹈。这里的肚皮舞课程可是人气最高的另一个课程!

SALSA:火辣的风情拉丁,又是无须舞伴的纯交谊舞,看看卡利宾、CHINADOLL、兰CLUB、苏西黄。。。你会惊讶那么多高层次的人都在偏爱这一热度迅速攀升的交谊舞。

火辣的风情拉丁

随着SALSA逐渐火爆,许多俱乐部都在开设甚至只强推这一课程,可由于进入国内较晚,为数不多的几个高水平的教练和舞者只集中在京城几家俱乐部里,悦舞的主教练就是其中最具影响力的教练之一。
国标拉丁:无须多言了,最普及和最有影响力的舞蹈了,悦舞当然不可或缺。如果你认识和喜爱舞蹈是从国标、拉丁开始的,那就在这里继续悦舞吧!

民舞-----民舞既能反映我国数千年的文化面貌,又能反映出中华民族共同的审美特征。虽然时有兴衰荣枯,时有曲折起伏,但它们在数千年漫长的岁月中从未中断和消失。中国广大的人民群众用自己的身体语言传承、发展着本民族的舞蹈,创造出独具特色的中国民间舞蹈文化,并使之发扬光大,逐渐成为一种可视的、活态的、发展着的、珍贵的非物质文化遗产。

 舞蹈培训班优美的民舞

瑜伽-----瑜伽是一个通过提升意识,帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式,也是修身养性的一种愉悦心情的方式,包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等,以达至身心的合一。人们一般会在累的时候去练一下。放松心情。瑜伽除了单人做,双人也可以做,一般为男子与女子合作。“瑜伽”是梵文译音,是从印度梵语“yug”或“yuj”而来,意思是“自我”和“梵”的结合或一致,各种瑜伽体系的终极目的都是帮助人实现这种梵我合一的瑜伽境界。。。。。。。

内外兼修de瑜伽

钢管舞-----腹肌:钢管舞也能练到腹部和臀部肌肉来完成动作,更是打破所有“塑身”的纪录,好像得集合全身的力气。初学者上了六堂课后,身上漂亮的肌肉线条就会出现。臀部:爬管子时就像孩童时的游戏,臀部内侧也会慢慢地变得更紧实浑圆。
钢管舞其实也是种绝佳的心肺功能运动,当你认真跳起来时,每小时约可燃烧掉250卡路里,让人光看到招生简介就跃跃欲试。然而,一般人大概要先上过初级班和中级班,经过大约十二小时的训练,才能跳到大V舞、女郎坐姿、火红的太阳、埃及回旋、橱窗女郎等专家级的舞步。这些专业的动作中,最精彩的高潮的莫过只用一只腿高高倒挂在钢管上,手臂还可以挥舞在一片观众赞叹的「哇」声中的「倒挂」姿势,虽然,能到这种程度就可以出师了,但是要练到头发挥扫地板、快速在空中张开双腿、抚着钢管往后倾,而不会面红耳赤,恐怕还要数个时程的练习。当基本技术练得熟练后,若你想再上一层楼,也有专业课程是教你开始设计适合自己的性感舞步,让你更优雅、自然地跳出来。
钢管健身舞深受白领女性的青睐。为什么白领女性会如此喜爱钢管健身舞呢?经过与她们的交流得到的答案:她们觉得当在各种风格的音乐中热情奔放的舞动时,心中感到从未有过的舒畅,而且舞蹈动作易上手,简单、自然且美观。学习者并不要求舞者有专业的舞蹈基础,能很快领悟到钢管舞的要领与快乐。当在音乐的节奏中起舞时,带来运动的快乐与艺术的美感,是不言而欲的。而在舞后,生活与工作的压力也就随之荡然无存。多产后女性,因为产后体重增加,身材变型,自信心受到很大的打击,容易患产后忧郁症。在钢管健身舞蹈的学习过程中,她们能很明显的看到自己的身材一天天苗条起来,加之舞蹈时进行快乐的运动,人自然而然就变得越来越开朗了。

舞蹈学习班的钢管舞连明星都称赞

想有个表演或节目?爵士、拉丁、肚皮、民舞都是最适合的,既可以独舞,又可以群舞。

舞蹈能减肥吗?——很多问询的客户都在问这个问题,那您可以问问悦舞的会员,减个10斤8斤的太普遍了,20多斤的也不乏实例。这里当然不是减肥训练班,大家来跳舞也不是所有人都是冲着减肥,但舞蹈作为愉悦身心的有氧运动,好处太多了,减脂又岂在话下?

——当然了,不管是减肥减脂、还是想学个三招两试,还是活动身心,还是培养气质,最重要的是坚持!还要有长期性,您要一个月来不了一次,或就想个把月突击一下,那还谈何效果呀?

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