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冬天,跳舞的好时节!

来源:easydance.com.cn   2018-01-08   


冬天天寒地动,冷气袭人,穿着厚重,不利活动,由其是室内外温差较大,使人们不愿意起早,从热被窝里钻出去。那么冬天就不适合跳舞了吗?
 
其实冬天比夏天更应该跳舞。冬天人们容易产生抑郁情绪,跳舞锻炼恰好可以减轻甚至去除这种郁闷的心理,对身心 健康都有好处的。而且多跳舞会提高免疫力,不容易感冒。
 
冬天跳舞更减肥
 
冬天更容易胖,冬天是人活动最少的季节,长期不运动积蓄的脂肪较多,人也显得臃肿,抵抗疾病能力差,长期不出汗,此时跳舞更显重要。
 
冬天跳舞更锻炼意志
 
冬天跳舞不仅能够造成强健的体魄,还能培养顽强的意志。大多人不愿冬天运动,其主要原因是隋性造成的,人的本性是越舒服越好,越省事越好,所以冬天能够坚持跳舞,那就等于是对意志的最有效锻炼。冬天都能坚持跳舞么,你还有什么做不到?
 
冬天跳舞提高抗寒能力,预防疾病
 
冬季跳舞,由于肌肉不停地收缩,心跳加快,呼吸加深,新陈代谢旺盛,身体产生的热量会增加。同时,跳舞还能增强大脑皮质的兴奋性,使体温调节中枢能够灵敏,准确地调节体温,适应寒冷的环境,提高人们的御寒能力。所以坚持冬季跳舞锻炼的人和一般人相比,抗寒能力可增强8~12倍。
 
冬天跳舞防止胃癌
 
就胃部消化而言,晚餐消化掉之后才睡觉才是合理的。德国专家测验得胃癌的最大可能就是吃夜宵的人,道理就是胃黏膜不能得到很好的恢复,因为胃黏膜的恢复是在人睡眠之后。所以,晚上跳舞锻炼可以加快食物的消化,防止胃癌的出现。
 
冬天跳舞更快乐
 
有人觉得冬季跳舞就是窝在家里或者舞蹈室跳舞,因为外面太冷了。其实冬季跳舞有它深层的文化内涵,有独特的季节特征,比如广场舞,冬季是广场舞大军集合的最佳时刻。温暖的阳光下跳舞的妈妈们,这也是一道美丽的风景线。
 
不管什么运动,都可以约上三五个舞友,在冬季温暖的阳光下跳舞,这就是最快乐的时刻了。
 
快乐的跳舞,让不仅练就了一个好身体,同时也培养了好心情,提高了生活质量。

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