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舞跳久了,不一样的改变!

来源:easydance.com.cn   2018-03-10   


1、舞跳久了,心情会变好。 
 
因为脑内分泌的脑内啡能够让我们感受到愉快的心情。
 
2、舞跳久了,睡眠质量更高。
 
美国国家睡眠基金会最新研究表示,67%有运动习惯的人,深夜睡眠品质比没运动习惯的人好!跳舞就是最佳的运动!
 
3、舞跳久了,记忆力会增强。
 
有研究显示,有氧运动可以增加血液中有关于记忆的荷尔蒙的增加!
 
4、舞跳久了,也会更有创造力。
 
研究证实,在20-75岁的人,每周3次,每次一小时,经常锻炼的人大脑血液明显含氧量变多,在认知以及创造测验表现也比较优异!跳舞就是最好的锻炼!
 
5、舞跳久了,能降低患癌症的风险。
 
目前对于运动降低癌症风险的确切机制并不清楚,但美国国家癌症研究所统计指出,常运动的人罹患癌症风险较低!跳舞就是最好的运动!
 
6、舞跳久了,你会不太容易感到累。
 
这主要是因为锻炼提升新陈代谢,使体能加强,且脑中多巴胺的分泌增加。
 
7、舞跳久了,不容易感冒。
 
发表在英国运动医学杂志最新的研究指出,一星期锻炼五次以上的人,比锻炼一次或不锻炼的人,感冒的机率少了46%。跳舞就是最好的运动!
 
8、舞跳久了,工作效率会更高。
 
调查报告显示,有锻炼习惯的上班族再公司表现比没有锻炼的同事在创造力、简报能力、生产力平均好了50%。跳舞就是最好的锻炼!
 
9、舞跳久了,你会更加自信。
 
因为跳舞不仅能让你变瘦变美,还能让你发现自己掌控自己,绝对会让你受益匪浅!
 
从现在开始,
 
勤劳、跳舞、
 
做一个自己佩服的人,
 
身体可以老,灵魂不能老!

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