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为每堂舞蹈课做好准备

来源:easydance.com.cn   2018-03-20   


充分热身
 
每次提前10至15分钟到教室,留足时间做课前准备,充分热身。
 
课前少量进食
 
永远别在上课前吃得太饱。吃些少量的、高热量的零食即可。新鲜的水果、酸奶、坚果或者干果都是不错的课前餐点。
 
收拾好自己
 
在课堂上穿合身的舞蹈服,穿合适的舞蹈鞋,盘好头发。
 
清除杂念、充分放松
 
进教室前,将与舞蹈无关的问题和担忧抛在脑后。好好利用你的课堂时间,充分放松、清除杂念。集中注意力跳舞,暂时忘却烦恼。
 
找个好位置
 
进教室后找个好位置,这位置应有足够的空间供你自由伸展。很多学舞的人会早早地来到练舞房占据最好的位置,通常是前排。无论你选择站在哪里,至少得看得见、听得见老师上课。
 
呵护受伤的部位
 
如果身体的某个部位受了伤,要适当减少受伤部位的运动量,否则很容易导致伤情加重。
 
按自己的节奏学 虚心求教
 
每个人学舞的进度不尽相同,有些人天生在舞蹈方面比别人学得快。不清楚的舞步要及时问。尽自己最大的努力、面带微笑、好好享受学习的过程。
 
勤加练习
 
能够勤加练习的学生与那些不练习的相比,总是能够取得更为持续的进步。优秀的舞蹈技能必须靠习惯来养成。而习惯只能通过一次又一次的反复练习来培养。


 

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