商务合作:010-58692979 咨询电话:010-82486250 010-85803720 010-84477944

欢迎访问北京悦舞俱乐部官方网站--专业舞蹈培训机构

跳拉丁舞使别人对你刮目相看

来源:easydance.com.cn   2018-03-26   


跳拉丁舞是一项高带氧的最佳运动之一。它不单有趣、自由,最大的好处是它总是与别人一起完成。
 
拉丁舞可令心跳由每分钟80次升到120次,甚至更多,可以增强心脏的强度和耐力。
 
健肌肉
 
常跳拉丁舞可以增强肌肉的弹性和韧性。
 
活关节
 
研究表明,避免早期关节炎与治疗关节不适的最好方法是适度地使用关节,而拉丁舞可使全身各关节如颈、肩、肘、髋,膝、踝等都能得到有效锻炼。
 
护脊椎
 
常跳拉丁舞弯曲的脊椎可以归正,椎间盘突出可以得到预防和治疗。
 
促呼吸
 
研究显示,激烈的拉丁舞可使肺脏强壮并增加摄氧量,可以更有效地预防疾病。
 
减腹脂
 
人的腹部一般不容易活动到,而拉丁舞急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法,减肥效果显着。
 
此外,经常跳拉丁舞可以增强自信心;精神处于抑郁或高度紧张状态时,跳上一曲拉丁舞还可以使身心得到彻底的宣泄和放松。拉丁健身操对动作的协调性要求很高,健身者在锻炼时心情一定要放松,不要有恐惧感,不要怕动作做不好被人嘲笑。
 
自尊:跳拉丁舞使别人对你刮目相看,使自己对自己有更深一层自我价值的发现。
 
自信:很多拉丁舞者曾有过怯场的羞涩的经历,它是美国十大恐惧之一,通过跳拉丁舞逐步克服胆怯、恐惧,培养自信、自强。以坚定的信心和毅力去对付无数的考验与挑战。
 
轻松的社交:舒适轻松的社交是个人四大需求之一,跳舞使你更善于人际关系,提高为人处事、公关社交的能力。
 
放松精神:面对工作、生活巨大压力,人们的精神常期处于紧张、郁闷的状态,在优杨、激情的舞曲中跳几支舞,享受一下自由快乐的时光,使心理上得到调整。

上一篇:对舞蹈产生厌倦时怎么办
下一篇:每天跳舞你会越活越年轻

Contact Us

010-58692979
全国统一客服电话

悦舞舞蹈培训客服电话

关于我们

悦舞,舞蹈培训行业领军品牌,更早已衍生为当下最流行的一种生活方式、行为和生活理念。

我们倡导愉悦积极的活在当下,更倡导喜悦、富足的、轻而易举的掌控自己的生活。


查看更多>>

官方微信二维码

-官方微信-

版权所有:北京悦舞俱乐部 | 京ICP备17020511号 ©Copyright 2017